Harjoituksia rajojen tunnistamiseksi
Tämä kirjoitus on osa Mama Mojo -sarjaa, jota julkaistaan joka keskiviikko. Kirjoitukset on alun perin lähetetty uutiskirjeessä uusien Mama Mojo -podijaksojen yhteydessä. Voit kuunnella tähän kirjoitukseen liittyvän jakson Suvituuli – Iso kyllä täältä.
Rajojen rikkomisen ei tarvitse rikkoa sinua loppuelämäksi
Vaikka elämässä olisi rankkojakin kokemuksia ja rajat olisi tullut rikotuksi kerran tai useamminkin, siitä voi selvitä, ja korjaavien kokemusten kautta voimaantua omassa kehossaan ja seksuaalisuudessaan. Tämä ei tarkoita, että ikävistä kokemuksista pitäisi löytää hyviä asioita, vaan ettei anna rajoja rikkoneiden ihmisten ottaa elämästäsi valtaa ja määritellä sinua tapahtuneen kautta.
Sinulla on oikeus vetää rajat uusiksi jokaisena hetkenä
Rajoja saa vetää milloin vain ja mihin vain, niitä saa muuttaa, ja suostumus tarvitaan pitkin matkaa. On ihan ok, että yhtenä päivänä haluaa jotain, mutta toisena päivänä raja tulee vastaan jo aiemmin. Joskus voi olla myös oikeasti vaikea tunnistaa omia rajoja. Moni on tottunut miellyttämään, eikä oma ääni ole välttämättä kuulunut niin vahvana edes itselle. Ei ole välttämättä nuorena saanut tietoa siitä, että ihan itse saa päättää, eikä mihinkään tarvitse suostua, ja että kesken seksinkin voi vielä kieltäytyä.
Opi tunnistamaan omat rajasi
Seksuaaliterapiaopinnoissani tutustuimme erilaisiin harjoituksiin, joista jaan sinulle kaksi, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan rajoja eri tilanteissa. Nämä harjoitukset tehdään täysin itsenäisesti, eli et tarvitse paria. Tee molemmat, tai tunnustele kumpi sinulle sopii juuri nyt paremmin. Kumpaankin tehtävään tarvitset kynän ja paperia.
Janatehtävä
Piirrä paperille jana, jonka vasemmassa päässä on -1, oikeassa päässä +1 ja keskellä 0.
-1 kohdalle kirjaa asioita, joita pidät aivan vastenmielisenä.
0 kohdalle kirjaa asioita, jotka eivät innosta sinua, mutta et koe niitä kohtaan inhoakaan.
+1 kohdalle kirjaa asioita, jotka ovat sinulle todella mieluisia.
Missä kohdassa janaa seksi tuntuu sinulle turvalliselta?
Mistä huomaat kehossasi ja mielessäsi, missä kohdassa janaa kulloinkin olet?
Miten voit toimia janan eri kohdissa?
Kehätehtävä
Piirrä kolme sisäkkäistä kehää.
Kirjoita sisimmälle kehälle asioita, joille haluat sanoa eroottisissa tilanteissa kyllä.
Kirjoita keskimmäiselle kehälle asioita, joita haluaisit ehkä kokeilla, muttet ole aivan varma.
Kirjoita uloimmalle kehälle asioita, joita et halua kutsua eroottiseen elämääsi.
Voit toistaa harjoitukset myöhemminkin, sillä nämä asiat muuttuvat ja elävät, ja saatat halua tarkastella ajatuksiasi ja tuntemuksiasi uudestaan ja seksitilanteissa neuvotella aina uudestaan itsesi ja seksikumppanisi kanssa.