Irti kehovihasta
Tämä kirjoitus on osa Mama Mojo -sarjaa, jota julkaistaan joka keskiviikko. Kirjoitukset on alun perin lähetetty uutiskirjeessä uusien Mama Mojo -podijaksojen yhteydessä.
Pitkään jatkunut kehoviha ei muutu hetkessä kehorakkaudeksi
Jos kehoaan on pääasiallisesti inhonnut vuosikausia, ei lyhyempi hyvä kausi, kuten raskausaika, vielä korjaa pysyvästi, vaan rakennus- ja rakastumistyössä voi mennä se sama aika, jonka aikanaan käytti oman kehonsa vihaamiseen. Päämäärän ei myöskään tarvitse olla täydellinen kehorakkaus, vaan se että ei ainakaan ihan joka päivä vihaisi kehoaan. Huom! Raskaus- ja postpartum voivat myös syventää kehovihaa, tarkoitus ei ole väittää että raskausaika olisi kaikille hyvä kausi kehosuhteen kannalta.
Viisi vinkkiä vähentämään ahdistusta omasta kehosta
Mitä voit nyt heti tehdä vähentääksesi ahdistusta omasta kehostasi? En sano, että nämä vinkit auttavat kaikkia, mutta monelle tämä voi olla merkittävä alku:
Lopeta somessa sellaisten tilien seuraaminen joita selaillessa ahdistut, tunnet huonommuutta, vertailet omaa kehoasi jne.
Ala sen sijaan seurata tilejä, joilla on sinun oloisiasi ja näköisiäsi ihmisiä, jotka eivät tuota sinulle paineita kehosi suhteen.
Muokkaa Facebookissa mainosasetuksia – voit yllättyä miten monesta asiasta olet ”kiinnostunut”. Poista sieltä kaikki kehoon ja ulkonäköön liittyvät kohdat ja lisäksi aina sinua ahdistavan esim. dieettimainoksen tullessa vastaan Facebookissa voit täpätä, ettet enää halua nähdä mainoksia samalta taholta.
Älä enää tilaa ja lue sellaisia lehtiä, joiden sivuja selatessasi toivoisit olevasti muunlainen.
Poista vaatekaapistasi kaikki vaatteet, joissa et tunne oloasi hyväksi, ja etenkin ”tavoitevaatteet”.