Neuroepätyypillisen vuorovaikutus
Tämä kirjoitus on osa Mama Mojo -sarjaa, jota julkaistaan joka keskiviikko. Kirjoitukset on alun perin lähetetty uutiskirjeessä uusien Mama Mojo -podijaksojen yhteydessä.
ADHD:n vaikutus ihmissuhteisiin
Se, miten itse kunkin meistä aivot on koodattu, vaikuttaa myös ihmissuhteisiin. Mikään neurotyyppi ei takaa hyviä vuorovaikutustaitoja tai onnistumista ihmissuhteissa, mutta tietoisuus omasta neurotyypistä ja ymmärrys sen vaikutuksista auttaa huomattavasti. Koska tytöksi syntymässä määritellyillä ADHD ja autismi ovat olleet alidiagnosoituja, saa moni tietää olevansa neurokirjolla vasta myöhään aikuisiällä. Tässä vaiheessa on voinut kompuroida jo vaikka minkälaisissa ihmissuhdehaasteissa.
ADHD ei oikeuta tietynlaiseen toimintaan, mutta se auttaa itseä ja mahdollista kumppania ymmärtämään paremmin, miksi jotkin asiat ovat vaikeita. Samanaikaisesti tulisi saada ympäristöltä tukea ja ottaa itse vastuuta omasta käytöksestään.
Omaan vuorovaikutukseen voi vaikuttaa
Kukaan ei ole ajatustenlukija. Neuroepätyypillisen kumppania voi hyödyttää jonkinlainen manuaali, jonka avulla helpottaa vuorovaikutusta. Joskus kirjoittaminen voi olla helpompaa kuin ääneen sanominen. Tämä harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden pohtia omaa vuorovaikutustasi eri näkökulmista. Jatka näitä lauseita liittyen vuorovaikutukseesi ja vuorovaikutustilanteisiin. Jos sinulla on kumppani, voitte molemmat tehdä tämän ja tietenkin harjoituksen voi tehdä myös hyvän ystävän kanssa. Voitte nostaa omista lauseistanne yhteiseen keskusteluun sen verran mitä hyvältä tuntuu. Harjoitus antaa mahdollisuuden reflektoida kriittisestikin omaa vuorovaikutustaan, keskustella vuorovaikutuksen haasteista ja vahvistaa sitä hyvää ja toimivaa, mitä jo on.
Minulle on luontevaa…
Minusta on vaikeaa…
Minua jännittää…
Minä loukkaannun…
Minulla on taipumusta…
Minä olen kiitollinen…
Minä tarvitsisin…
Minusta tuntuu…
Minä pidän siitä, että…
Minua pelottaa…
Minä arvostan…
Minusta tuntuu hyvältä, kun…
Lisäksi haluan vinkata Parisuhdekeskus Katajan harjoituksen, joka myöskin voi helpottaa ymmärtämään toista tulkitsemisen sijaan. Tulkinnat kun voivat mennä niin monesti aivan pieleen.